뮤잉운동을 통해 얼굴형과 자세를 개선하고자 하는 사람들이 많아지고 있지만, 잘못된 방법으로 실시할 경우 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다.
뮤잉운동 부작용 턱관절, 얼굴 비대칭을 예방하는 방법
턱관절 장애와 통증
뮤잉운동 중 턱관절에 과도한 압력이 가해지면 턱관절 장애가 발생할 수 있습니다. 특히 턱에서 모래 갈리는 소리나 딱 소리가 나는 경우, 치아들이 부딪히는 경우가 이에 해당합니다. 턱관절 통증과 입을 벌리기 어려운 개구 장애가 발생할 수 있으며, 잘못된 자세와 힘 조절이 원인이 될 수 있습니다.
얼굴 비대칭과 변형
뮤잉운동을 수행하는 동안 혀의 압력이 한쪽으로 치우치게 되면 얼굴 비대칭이 생길 수 있습니다. 구부정한 자세나 잘못된 혀 운동으로 인해 턱 주변 근육이 불균형하게 작용하여 비대칭이 심화될 수 있습니다. 따라서 올바른 자세와 힘의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
치아 배열의 변화
잘못된 뮤잉운동은 치아 배열에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 혀의 압력이 치아에 잘못된 방향으로 작용하게 되면 개방교합과 같은 부정교합이 생길 위험이 있으며, 장시간에 걸쳐 치아의 구조가 변할 수 있습니다. 검증되지 않은 방법을 피하고 전문가와 상담하는 것이 필요합니다.
두통과 기타 구강 문제
뮤잉운동으로 인해 두통이 발생하거나, 혀와 치아, 입천장 등에 통증이 생길 수 있습니다. 상악이 좁아지면서 혀를 두기 불편해지는 경우도 있으며, 코의 모양이 의도치 않게 변형될 수 있습니다. 이와 같은 문제를 예방하기 위해서는 정확한 방법으로 운동을 수행해야 합니다.
뮤잉운동 부작용 예방법
뮤잉운동의 부작용을 예방하기 위해서는 혀와 턱 아래 부위에만 선택적으로 힘을 주는 올바른 방법을 따라야 합니다. 목과 턱, 머리 등에 불필요한 힘이 들어가지 않도록 주의하고, 통증이 발생하면 즉시 중단하는 것이 좋습니다. 장기간 증상이 지속될 경우, 전문가와 상담을 통해 개개인에 맞는 방법을 확인하는 것이 중요합니다.
